El ejercicio físico es esencial para la salud general, incluida la de tu piel. Sin embargo, es fundamental tomar medidas específicas antes y después del entrenamiento para mantener una piel sana y brillante. Sudoración, calor, roces… El ejercicio en ocasiones puede provocar molestias en la piel si no se toman las precauciones necesarias. A continuación le mostramos cómo cuidar su piel antes y después de hacer ejercicio para maximizar los beneficios del ejercicio y minimizar los riesgos para su piel.
Antes del ejercicio: prepara tu piel
1. Limpieza ligera
Antes de iniciar cualquier actividad física, limpia suavemente tu rostro para eliminar el exceso de sebo, restos de maquillaje e impurezas. Una limpieza ligera ayuda a prevenir la obstrucción de los poros cuando empiezas a sudar.
- Consejo: Utilice nuestro Gel Limpiador Nila para una limpieza suave pero eficaz, sin dañar la piel.
2. Hidratación ligera
Aplique una crema hidratante ligera para proteger su piel de la deshidratación durante el ejercicio. Opte por fórmulas que dejen que la piel respire y al mismo tiempo proporcionen una barrera protectora frente a las agresiones externas.
- Consejo: La Crema Hidratante Nila es ideal para este uso, porque hidrata sin apelmazar la piel.
3. Evite el maquillaje excesivo
Si es posible, evite usar maquillaje antes de hacer ejercicio, especialmente productos de cobertura total como la base. El maquillaje puede obstruir los poros y provocar brotes cuando sudas.
- Consejo: si debes usar maquillaje, elige productos ligeros y no comedogénicos.
Después del ejercicio: curar y calmar
1. Limpieza Profunda
Después de hacer ejercicio, es fundamental limpiar la piel para eliminar el sudor, la grasa y las bacterias acumuladas. Un buen limpiador ayuda a prevenir los brotes y deja la piel fresca y limpia.
- Consejo: Nuestro Gel Limpiador Nila es perfecto para eliminar impurezas después de un entrenamiento intenso.
2. Hidratación y Calmante
Después de la limpieza, aplique una crema hidratante para restaurar la humedad de la piel y aliviar cualquier irritación causada por el sudor o la fricción de la ropa. Busque productos con ingredientes calmantes como aloe vera o manzanilla.
- Consejo: La Crema Hidratante Nila calma e hidrata la piel dejándola suave y equilibrada.
3. Atención dirigida
Si tienes problemas específicos como enrojecimiento, manchas o irritación, aplica tratamientos específicos para tratar estas áreas. Por ejemplo, un suero de niacinamida puede ayudar a calmar el enrojecimiento e igualar el tono de la piel.
- Consejo: aplique un suero reparador después de su crema hidratante para abordar inquietudes específicas.
Conclusión
Cuidar la piel antes y después del ejercicio es fundamental para mantener una piel sana y brillante. Si sigue estos sencillos pasos, podrá prevenir los brotes, aliviar la irritación y garantizar que su piel se mantenga saludable incluso después de los entrenamientos más intensos. Adopta una rutina de cuidado de la piel que se adapte a tu estilo de vida activo para aprovechar al máximo los beneficios del ejercicio, no sólo para tu cuerpo sino también para tu piel.
